Зрение помогут сохранить рыба и растительное масло

riba


По мнению британского офтальмолога Дэвида Эллемби, в ближайшие 10 лет на 50 % увеличится количество людей, страдающих от проблем со зрением, в частности – от близорукости.

Такой неутешительный прогноз объясняется тем, что люди очень много времени проводят перед экраном компьютера и различных мобильных устройств. Учеными доказано, что непрерывно глядя на мерцающий экран, человек меньше моргает, то есть глаза не увлажняются, а рано или поздно это приводит к проблемам со зрением.
Для нейтрализации вредного воздействия экранов, Эллемби рекомендует обратить усилить свой рацион продуктами, богатыми Омега-3 жирными кислотами. В наибольшем количестве они содержатся в таких растительных маслах, как оливковое, льняное и ореховое, а также в жирных видах рыбы: скумбрии, лососе и сельди. Эти продукты должны ежедневно присутствовать на столе тех, чья работа связана с компьютером.

 

Спортивное питание

Вкусные кулинарные рецепты

шаблоны joomla